Aufwachen als Zurückkommen in die aktive Welt

White Noise, WhiteNoise oder Weißes Rauschen ist ein höhenbetontes Geräusch mit einer konstanten Leistung eines Signals im Frequenzband. Es hört sich an, als ob bei einem Radio kein Sender eingestellt ist. Weißes Rauschen wird je nach Frequenzbereich und Intensität noch in rosa Rauschen, braunes Rauschen und andere Arten aufgeteilt. Charakteristisch für das Weiße Rauschen ist, dass alle wahrnehmbaren Frequenzen in gleicher Intensität enthalten sind. Weißes Rauschen wird gezielt in der Psychoakustik genutzt, um beispielsweise Tinnitus zu therapieren. Auch Lärm wird subjektiv als weniger laut wahrgenommen, wenn er mit diesem Rauschen überlagert wird. White Noise beruhigt und entspannt, wirkt trancefördernd. Probieren Sie es unbedingt aus!

Die Fasern für diesen Stoff stammen aus dem nachwachsenden Rohstoff Holz entstanden durch Photosynthese. Das Gummiband: Weich und flexibel – durch die Breite sehr bequem mit einem guten Halt und multiflexibel. Die Schlafmaske ist aus 100% Bio-Jersey – gefertigt in Deutschland. Ganz fein und sehr Licht blockierend!

In unserem Schlafkorb finden Sie ein Schreibgerät aus FSC zertifiziertem Holz kombiniert mit der Wirkung von natürlichen ätherischen Ölen in Bioqualiät. Der Duftstift ist ein Entspannungsstift. Das Set enthält 5ml ätherisches Öl in Bioqualität, Kugelschreiber aus FSC zertifizierter Buche, 3 Ersatzriechstifte und die Anleitung. Beigelegt ist ein kleines Notizbuch “Merkwürdiges”. Wenn Sie nicht schlafen können, nehmen Sie den Duftstift und halten Ihre Gedanken im merk-würdigen Büchlein fest. Es hilft – wir machen das immer und es funktioniert!

Schlaf ist etwas, das uns passieren soll. Schnarchen ist ein echtes Problem, sowohl für Betroffene als auch für die Partner. Laut Studie holzen weltweit rund 60 Prozent aller Männer und 40 Prozent aller Frauen jede Nacht ganze Wälder ab. Während der Lebensgefährte häufig aufgrund der störenden Geräusche aufwacht, verhindert Schnarchen bei Betroffenen einen entspannten Schlaf, manchmal sind sogar Atemstörungen schuld daran. Philips versucht, diesen Personen nun aber trotzdem zu helfen.

Warme Füße sorgen für besseren Schlaf. Es stimmt tatsächlich: Einige Menschen können schneller einschlafen, wenn sie mit Socken ins Bett gehen.

Unsere Empfehlungen für Ihren Schlaf finden Sie im Schlafkorb:

• Bernd Brunner “Die Kunst des Liegens”
  Handbuch der horizontalen Lebensform oder Die unterschätzte Kunst des Liegens.
  Alle tun es, doch kaum jemand spricht darüber: Bernd Brunner lädt zu einem entspannten Streifzug durch die Welt des Liegens ein. Gut ein Drittel unseres Lebens verbringen wir liegend: wir schlafen und träumen, lieben, denken, dämmern, leiden und erholen uns. Dennoch hat das Liegen im Allgemeinen keinen guten Ruf und wird mit Stillstand, Passivität und Faulheit gleichgesetzt. Dabei ist die Horizontale von unschätzbarem Wert, bietet sie doch Momente der Kontemplation, die oft die besten Ideen mit sich bringen. Hätte Michelangelo sich nicht dem Liegen hingegeben, er wäre wohl nie auf die Idee gekommen, die Decke der Sixtinischen Kapelle zu einem der größten Kunstwerke der Menschheit zu machen. Bernd Brunners Hymne auf das Liegen ist gehaltvolle kulturgeschichtliche Tiefenbohrung und unterhaltsame Geschichtensammlung zugleich. Er nähert sich der Horizontalen auf ganz unterschiedliche Weisen, verliert dabei aber nie den Blick für das Kuriose und Skurrile: ob das Liegen in der Steinzeit, die Entwicklungsgeschichte der Matratze oder die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung – Die Kunst des Liegens entspannt spannend.
  
  
• Peter Spork “Wake Up!”
  Schluss mit Sommerzeit & Co.! Ein Plädoyer für ein Leben im Rhythmus der Natur
  Von der Sommerzeit bis zur Schichtarbeit: Wir treiben routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr – und ruinieren damit unsere Gesundheit. Der Neurobiologe Peter Spork hat wissenschaftliche Erkenntnisse aus Biologie und Medizin auf unseren Alltag übertragen – und einen 8-Punkte-Plan entworfen, wie wir wieder im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben können. So gehört nicht nur die Sommerzeit abgeschafft, wir brauchen auch mehr Licht bei der Arbeit, und der Präsentismus im Büro muss einer Berücksichtigung von Chronotypen weichen. "Wake up" ist ein Plädoyer für eine ausgeschlafene Gesellschaft – mit weniger Burn-out und Depressionen, weniger Schlafmangel und Gereiztheit, weniger Übergewicht und Diabetes.
  
  
• Peter Spork “Das Schlafbuch”
  Wer nicht schläft, wird dumm: über das Lernen und Kreativsein im Schlaf und die Wege dorthin
  Warum verbringen wir ein Drittel unseres Lebens in einem scheinbar passiven Zustand? Was hat die Natur dazu bewogen, ausgerechnet den Schlaf entstehen zu lassen? Was ist der geheime Segen des Schlummers, ohne den alle höheren Tiere und der Mensch zugrunde gehen würden? Dieses Buch trägt die Fülle neuer Erkenntnisse aus den Schlaflabors der Erde zusammen und zeichnet daraus ein anschauliches, wissenschaftlich fundiertes und hochaktuelles Bild der modernen Schlafforschung.
  Das Buch erklärt, was beim Schlafen im Körper passiert, welches die häufigsten Schlafstörungen sind und was Mediziner gegen sie empfehlen: Insomnie, Hypersomnie, Schlafapnoe, RLS, Narkolepsie, Parasomnien, Rhythmusstörungen und anderes. Es beschreibt, wie Tiere schlafen und dass wir alle schlafen müssen, damit unser Denkorgan seine Aufnahmefähigkeit behält. Körper und Geist brauchen den Schlaf, damit sie sich erinnern können. Fazit: Wir sollten den Schlaf wieder ernster nehmen, denn ausreichender Schlaf macht schlau, glücklich, jung, schlank und gesund. Schlafmangel macht dick, dumm und krank.
  Ganz nebenbei ergeben sich wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Einschätzung der individuellen Schlafdauer und der idealen Schlafrhythmen. Fragebögen zur Ermittlung von Schlaftyp und Schlafqualität sowie Infoadressen runden das Buch ab.