Inspirationen für das Ausschöpfen der eigenen Potenziale für Gesundheit und mehr Lebensfreude
Nicht noch mehr Angebote, sondern weniger Reize, Weite, Natur, Wasser und die Freiheit, einmal nichts zu müssen.
Mentale Wellness beginnt dort, wo nicht ständig etwas von uns verlangt wird
Wellness verbinden wir gerne mit Wärme, Wasser und einer guten Behandlung. Doch Erholung beginnt viel früher. Im Kopf.
Unser Alltag ist voller Nachrichten, Entscheidungen, Terminen, Bildern und kleiner Unterbrechungen. Selbst freie Zeit wird gerne verplant. Yoga um neun, Massage um elf, Wanderung am Nachmittag – und irgendwann wird sogar Erholung zu etwas, das erledigt werden möchte.
Mentale Wellness könnte genau das Gegenteil sein: Freiheit im Kopf
Entspannung à la Juffing hat deshalb viel mit Freiheit zu tun. Frei sein von Terminen und Erwartungen. Nicht erreichbar sein müssen. Nicht wissen müssen, was als Nächstes kommt.
Ein erster Schritt kann erstaunlich einfach sein: den Blick schweifen lassen.
Vom Juffing geht er weit hinaus über Wiesen und Wälder bis zum Kaisergebirge. Große Glasflächen lassen Drinnen und Draußen ineinander übergehen. Der Blick findet Ruhe – und irgendwann folgt ihm der Kopf.
Blue me away: Blau macht weit
Und dann ist da dieses Blau.
Der Himmel über Hinterthiersee. Das Wasser im Pool. Das Licht, das sich darin spiegelt. Vielleicht berührt uns Blau deshalb so sehr, weil die Farbe etwas Grenzenloses hat. Himmel und Wasser öffnen den Blick, statt ihn festzuhalten.
Ein paar Bahnen schwimmen. Abtauchen. Unter Wasser werden die Geräusche leiser und für einen Moment gibt es nur noch Bewegung und Atem.
Auch das ist mentale Wellness.
Vielleicht müssen wir überhaupt wieder lernen, freie Zeit frei zu lassen.
Eine Tasse Tee am Kamin trinken, ohne gleichzeitig aufs Handy zu schauen. Im Garten sitzen, ohne etwas zu lesen. Aus dem Fenster schauen, ohne ein Foto davon machen zu müssen. Schwimmen, ohne Bahnen zu zählen.
Das klingt nach wenig. Und vielleicht ist genau das der Luxus.
Denn mentale Erholung entsteht nicht unbedingt dann, wenn wir besonders viel für unser Wohlbefinden tun. Manchmal entsteht sie dort, wo wir aufhören, uns selbst und unsere Zeit permanent zu optimieren.
Raum lassen
Im Juffing möchten wir solche Räume offenlassen.
Unser Spa, der Garten, die Rückzugsorte im Haus, die Natur unser Besinnen-Beginnen-Programm und unser Mental-Detox-Paket können Impulse geben. Sie müssen aber keinen Stundenplan für einen perfekten Wellnesstag ergeben.
Man kann Yoga machen. Man kann wandern. Man kann schwimmen.
Man darf aber auch einfach dasitzen und in den blauen Himmel schauen. Und man muss nicht ständig etwas aus einem Moment machen, sondern ihn wahrzunehmen, wie er gerade ist.
Manchmal hilft ein Rahmen, um wirklich loszulassen. Unser Mental Detox Paket verbindet vier oder mehr Nächte im Juffing mit Anwendungen, die Körper und Gedanken zur Ruhe kommen lassen – und mit viel Zeit dazwischen, in der nichts von Ihnen verlangt wird.