- Was: Faszien sind dünne, reißfeste Bindegewebsschichten, die den ganzen Körper wie ein Netz durchziehen und Muskeln, Organe, Nerven und Gefäße umhüllen
- Besonderheit: Faszien enthalten mehr Schmerz- und Bewegungsrezeptoren als Muskeln oder Gelenke – manche Fachleute sprechen von einem eigenen Sinnesorgan
- Häufigste Ursachen für Verklebungen: Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress, zunehmendes Alter
- Typisch betroffen: Nacken, Schultern und Rücken – Verklebungen wirken sich oft auch auf entfernte Körperbereiche aus
- Was hilft: Abwechslungsreiche Bewegung, Dehnen, Schwimmen, Yoga sowie gezielte manuelle Anwendungen
- Im Juffing: Eigene Faszientherapie mit Tiefenwirkung im Spa-Angebot (50 oder 80 Minuten)
Was sind Faszien überhaupt?
Faszien sind dünne, aber erstaunlich reißfeste Bindegewebsschichten, die den gesamten Körper wie ein zusammenhängendes Netz durchziehen. Sie umhüllen Muskeln, einzelne Muskelstränge, Organe, Nerven und Gefäße, trennen Gewebeschichten voneinander und sorgen gleichzeitig dafür, dass alles im Körper beweglich und geschützt bleibt. Man kann sie sich ähnlich wie die weiße Haut vorstellen, die eine Orange umgibt: dünn, aber stabil und überall vorhanden.
Bemerkenswert ist, dass Faszien weit mehr sind als reines Verpackungsmaterial. Sie enthalten deutlich mehr Schmerz- und Bewegungsrezeptoren als Muskeln oder Gelenke und stehen in engem Austausch mit dem Nervensystem. Faszien "spüren" quasi jede Bewegung und jede Haltung und melden diese Information laufend an das Gehirn zurück – ein Grund, warum Fachleute mittlerweile von den Faszien als einem eigenen Sinnesorgan sprechen.
Warum verkleben Faszien?
- Bewegungsmangel gilt als häufigste Ursache. Ohne ausreichende Bewegung wird das Gewebe nicht mehr genügend durchblutet und mit Flüssigkeit versorgt. Es "vertrocknet" regelrecht und verklebt.
- Einseitige Belastung, etwa durch langes Sitzen oder immer gleiche Bewegungsabläufe, führt dazu, dass bestimmte Faszienbereiche kaum bewegt werden, während andere überlastet werden.
- Stress wirkt sich ebenfalls negativ aus: Dauerhafte Anspannung sorgt für eine erhöhte Grundspannung der Muskulatur, was auf Dauer auch die Faszien verspannt.
- Zunehmendes Alter verringert den Flüssigkeitsanteil im Bindegewebe, wodurch es faseriger und weniger elastisch wird.
Da Faszien wie ein zusammenhängendes Netz aufgebaut sind, bleibt eine Verklebung selten lokal begrenzt: Verändert sich die Spannung an einer Stelle, wirkt sich das häufig auch auf andere, teils entfernte Körperbereiche aus. Besonders häufig betroffen sind Nacken, Schultern und Rücken.
Welche Rolle spielt Bewegung?
Eine zentrale. Bewegung ist für die Faszien das, was sie brauchen, um geschmeidig zu bleiben: Sie regt die Durchblutung an, sorgt für ausreichend Flüssigkeit im Gewebe und fördert sogar die Neubildung von Kollagenfasern. Wichtig ist dabei vor allem Abwechslung. Möglichst viele unterschiedliche Bewegungsrichtungen und -qualitäten, statt einseitiger, immer gleicher Belastung. Dehnen, federnde Bewegungen, Schwimmen, Yoga oder einfach ein bewusster Spaziergang tragen alle dazu bei, das Fasziennetz elastisch zu halten.
Ein Netzwerk, das Aufmerksamkeit verdient
Faszien erinnern uns daran, wie sehr unser Körper ein zusammenhängendes Ganzes ist: Was an einer Stelle passiert, wirkt sich oft an ganz anderer Stelle aus. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, Abwechslung in den Alltag bringt und dem Gewebe hin und wieder eine gezielte Anwendung gönnt, tut seinem Fasziennetz einen großen Gefallen.
Faszientherapie im Juffing Hotel & Spa
Auch gezielte manuelle Anwendungen können unterstützen: Massagetechniken, die mit Druck und Bewegung auf das Bindegewebe einwirken, regen die Durchblutung im Gewebe an und können dazu beitragen, Spannungen im Fasziennetz zu lösen.
Wer die eigenen Faszien gezielt lösen möchte, findet bei uns im Spa die passende Anwendung: Unsere Faszientherapie mit Tiefenwirkung arbeitet mit speziellen Handgriffen und Faszien-Tools in drei Schritten – von den oberflächlichen bis zu den tiefen Faszien – und eignet sich unter anderem bei Nacken-, Schulter- oder Wadenverspannungen sowie Kopfschmerzen.
Faszientherapie mit Tiefenwirkung online buchen
Faszien sind dünne, reißfeste Bindegewebsschichten, die den gesamten Körper wie ein zusammenhängendes Netz durchziehen. Sie umhüllen Muskeln, Organe, Nerven und Gefäße und stehen in engem Austausch mit dem Nervensystem.
Die häufigsten Ursachen sind Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress und zunehmendes Alter. Ohne ausreichende Bewegung wird das Gewebe nicht mehr genügend durchblutet und mit Flüssigkeit versorgt.
Wichtig ist vor allem Abwechslung: möglichst viele unterschiedliche Bewegungsrichtungen und -qualitäten statt einseitiger, immer gleicher Belastung. Dehnen, federnde Bewegungen, Schwimmen, Yoga oder ein bewusster Spaziergang helfen dabei.
Ja. Massagetechniken, die mit Druck und Bewegung auf das Bindegewebe einwirken, regen die Durchblutung im Gewebe an und können dazu beitragen, Spannungen im Fasziennetz zu lösen.
Da Faszien wie ein zusammenhängendes Netz aufgebaut sind, bleibt eine Verklebung selten lokal begrenzt: Verändert sich die Spannung an einer Stelle, wirkt sich das häufig auch auf andere, teils entfernte Körperbereiche aus – besonders häufig eben Nacken, Schultern und Rücken.
Ja. Die Faszientherapie mit Tiefenwirkung arbeitet mit speziellen Handgriffen und Faszien-Tools in drei Schritten und ist als 50- oder 80-minütige Behandlung buchbar.